尿失禁是一種常見但容易被忽視的健康問題，指的是無法自主管理尿液排放的情況，可能影響個人的生活品質與心理健康。
根據流行病學研究，尿失禁在不同年齡層皆可能發生，尤其是女性、中老年人及某些疾病患者較為常見。
尿失禁通常分為以下五種：
1.應力性尿失禁：指在咳嗽、打噴嚏、提重物、運動等用力或受刺激的情況下，無法控制而漏尿。常見原因是骨盆底肌退化，通常是產後或年紀增加等狀況所導致。
2.急迫性尿失禁：指在有強烈尿意時，無法控制而漏尿。可能原因包括大腦、神經系統無法有效控制排尿；另外也可能是因膀胱過動症、發炎、腫瘤，或者膀胱容量變小等狀況。
除了以上狀況，過度攝取咖啡因、酒精也有可能導致急迫性尿失禁。
3.滿溢性尿失禁：指因為膀胱出口阻塞造成正常排尿困難，導致膀胱飽脹而漏尿。常見於攝護腺腫大導致的尿道阻塞，導致飽脹、滿溢。
4.功能性尿失禁：指因為身心功能的退化、缺失，而不能自主控制排尿。
5.混合尿失禁：同時具備壓力性和急迫性尿失禁的特徵。
女性常見的尿失禁問題常來自年紀增加，或懷孕、生產時骨盆底肌肉受到壓力或損傷，這樣的情況使得應力性尿失禁更常見於女性，加上女性的尿道較男性短，也較易感染，所以也比男性更容易發生暫時性的尿失禁。
男性相較女性，沒有產後骨盆底肌受損的問題，發生尿失禁的比例也較低，男性常見的尿失禁，多是攝護腺腫大所引起。
統整影響尿失禁的因素包括：
1.體重過重，致壓迫到膀胱，容易有應力性尿失禁的情況。
2.年紀增長，身體機能退化，難以控制排尿。
3.糖尿病、神經系統疾病，都有可能引起尿失禁。
4.生活習慣上，包括抽菸及咖啡因、酒精攝取過度，都有可能引發尿失禁。
5.慢性疾病或者骨盆相關手術過後。
最後，尿失禁雖然常見，但並非無法改善。透過調整生活習慣（如控制體重、避免過量攝取咖啡因與酒精）、進行骨盆底肌訓練（如凱格爾運動），以及在必要時尋求專業醫療評估與治療。
大多數患者都能有效減少症狀，改善生活品質。若您有相關困擾，建議儘早諮詢專業醫師，以獲得適合的診療方式。
※實際狀況因人而異，請諮詢專科醫師。
