頻尿是指排尿次數過於頻繁，通常一天超過8次，而夜尿則指夜間需起床排尿1次以上，影響睡眠品質。
這些症狀可能與年齡增長、生理變化或特定疾病有關，若影響到日常生活，應及時尋求醫療評估。
一、常見的可能原因
1、泌尿系統疾病
泌尿道感染（UTI）：細菌感染導致膀胱發炎，造成尿頻、尿急甚至疼痛。
膀胱過動症（OAB）：膀胱不自主收縮，導致無法控制的尿意。
攝護腺問題（男性）：如攝護腺肥大、攝護腺炎。
膀胱結石或腫瘤：異物刺激膀胱，造成尿意增加。
2、系統性疾病
糖尿病：糖尿病會降低腎臟過濾效率，產生過多尿液。
心臟衰竭：體液滯留於組織，夜間平躺時回流至腎臟，導致夜尿增加。
高鈣血症：過多鈣質影響腎臟功能，導致尿量增加。
3、生活與飲食習慣
水分攝取過多：尤其是晚上飲用大量液體，會增加夜尿次數。
含咖啡因、酒精飲品：具有利尿作用，刺激膀胱增加尿液生成。
利尿劑與藥物影響：如降血壓藥、抗抑鬱藥可能導致頻尿。
二、如何改善頻尿與夜尿？
1、生活習慣調整
⭢減少睡前水分攝取：避免睡前2小時大量飲水。
⭢避免憋尿，注意排尿頻率。
⭢避免刺激性飲食。
⭢保持健康體重：肥胖可能壓迫膀胱，導致尿頻。
⭢凱格爾運動可強化骨盆底肌群，幫助膀胱控制。
2、醫療與藥物治療
☑ 泌尿道感染：抗生素治療。
☑ 膀胱過動症：抗膽鹼藥物或 β3 腎上腺素受體激動劑，幫助膀胱放鬆。不想吃藥的話，目前有電刺激療法(PTNS)或者歐保尿克快適貼布可供選擇。
☑ 攝護腺肥大：透過 α-阻斷劑、5α-還原酶抑制劑等藥物緩解排尿困難，或水蒸氣消融、雷射手術等微創療法。
頻尿與夜尿可能來自生活習慣，也可能是潛在疾病的徵兆。透過良好的生活管理與適當的醫療評估，可有效改善症狀，維護泌尿系統健康。如有疑問，應諮詢專業醫師，避免延誤治療時機。
※實際狀況因人而異，請諮詢專科醫師。
