🐘 大象泌尿快報：
門診曾遇到一位中年女性，近幾年發現每次咳嗽或大笑時，膀胱就會突然失控，漏尿甚至濕到外褲，讓她在在社交場合與日常生活中感到非常困擾，經檢查後發現她主要是因骨盆底肌肉鬆弛及尿道閉鎖性變差，加上更年期後荷爾蒙變化，導致壓力性與急迫性尿失禁。後續透過進行骨盆底肌運動（Kegel）訓練，並配合生活型態調整與必要藥物治療，幾個月後症狀獲得明顯改善，生活品質也大幅提升。
漏尿的情況，依據其原因，可分為五種常見類型：
- 壓力性尿失禁：在咳嗽、打噴嚏或提重物時不自主漏尿，通常與骨盆底肌肉鬆弛與尿道閉鎖變差有關。
- 急迫性尿失禁：膀胱突然收縮，來不及上廁所，通常與前列腺肥大、膀胱過動或神經疾病相關。
- 混合性尿失禁：同時兼具壓力性與急迫性特徵，症狀較複雜，對日常生活影響較大。
- 溢流性尿失禁：膀胱無法排空，尿液自然滲出，常見於前列腺肥大或神經性膀胱患者。
- 功能性尿失禁：因行動不便或認知障礙，未能及時上廁所而發生漏尿。
女性漏尿的常見原因包括骨盆底肌肉老化、更年期荷爾蒙變化、分娩後肌肉鬆弛、手術或慢性泌尿道感染，以及神經性問題，如果出現相關症狀應及早就醫檢查，以評估病因並決定是否需要藥物治療或手術干預，及早介入可有效改善生活品質，避免症狀惡化或併發其他泌尿問題。
女性泌尿健康的日常照護
除了就醫，女性也可透過自我照護減輕漏尿困擾，例如：骨盆底肌運動可增強肌肉支撐力；保持規律運動、控制體重、避免長時間憋尿，以及限制咖啡因與酒精攝取，都有助膀胱健康。此外，適度的生活型態調整，如避免提過重物或長時間久坐，也可減輕壓力性漏尿的發生頻率。
許多女性因尷尬或害羞選擇隱忍，但漏尿問題並不罕見，也有許多有效的治療方法，透過早期診斷與生活型態調整，多數患者可明顯改善症狀，重拾自信與日常生活品質，若發現尿失禁頻率增加或症狀影響生活，應及早就醫檢查，才能掌握治療時機，避免長期影響健康與心理。
🔗 新聞來源傳向大健康：
中年女性咳嗽、大笑就漏尿？竟是骨盆底肌鬆弛惹的禍
